| 學習費用： | 5480.00元/人 | 主講老師： | 講師團 |
| 開課時間： | 2023-09-13 | 課時安排： | 2天 |
| 開課地點： | 上海 | ||
| 課程報名： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程對象： | * 管理人員 * 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士 | ||
| 課程簡介： | 本工作坊通過團隊引導、欣賞式探詢、自我評估等學習活動，帶領學員分享和體驗職場積極心理學、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。 | ||
| 課程分類： | 領導力 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 戰(zhàn)略管理 | 薪酬績效 | 職業(yè)素養(yǎng) | 經理人 | 生產管理 | 采購管理 | 質量管理 | 物流管理 | 供應鏈管理 | 倉儲管理 | 管理體系 | 項目管理 | 商務禮儀 | 談判技巧 | 目標管理 | 客戶服務 | 溝通和表達 | 心理學 | 阿米巴 | 事業(yè)單位 | 國際貿易 | 數字化轉型 | 資本運作 | 國學智慧 | 房地產 | epc培訓 | TTT培訓 | 招投標 | 女性培訓 | 班組管理 | 店長培訓 | 六西格瑪 | | ||
| 更新時間： | 2023-09-08 13:40 | ||
壓力，指的是個人與環(huán)境相互作用時產生的一種特殊關系。當環(huán)境發(fā)生變化，個人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個人的心理平衡與生活步調的和諧受到威脅時，個人就會感到有壓力。對與初入職場的我們，因當如何把壓力轉化為動力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力!
內容大綱：
1. 職場幸福力
* 什么是職場幸福力
* 什么引發(fā)了職場幸福感?
* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰拖住了“幸福感”的后腿？--壓力
2. 壓力與情緒管理
* 認識壓力和壓力管理
- 什么是壓力
- 職場壓力來源
- 葉杜二氏法則
- 壓力曲線的啟示
- 壓力管理的三種方法
> 改變你的處境
> 改變你對處境的反應--情緒管理
> 改變你對處境的認知--思維模式 * 改變你的處境--人際和問題處境
- 高峰訪談
- 贊賞的魅力改善職場處境
- *提問工具
* 改變你對處境的反應--情緒管理
- 識別情緒
- 理解情緒
- 表達情緒：FENR法
- 管理情緒：
> 轉化法
> 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對處境的認知
- ABC原理
- 改變參照物
- 支持系統(tǒng)練習
- 改變不合理的固有信念
- 植入積極信念
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