懂得學(xué)習(xí)之道，成為高效能人士

【課程背景】

讀完一本書(shū)，卻不記得講什么？

美劇看了一籮筐，英語(yǔ)還是沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)？

公眾號(hào)、指導(dǎo)書(shū)、牛人帖，一個(gè)都沒(méi)落，卻還是沒(méi)有形成自己的學(xué)習(xí)體系？

這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀。

不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無(wú)效重復(fù)；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦。”

武術(shù)家李小龍說(shuō)過(guò)一句話(huà)：我不怕遇到練習(xí)過(guò)10000種腿法的對(duì)手，但害怕遇到只將一種腿法練習(xí)10000次的強(qiáng)敵。

武術(shù)如此，學(xué)習(xí)也一樣。

本次課程將重點(diǎn)帶領(lǐng)學(xué)員剖析學(xué)習(xí)的原理，理解學(xué)習(xí)方法的效應(yīng)原理，掌握常用的專(zhuān)注力、記錄、歸納總結(jié)和強(qiáng)化的學(xué)習(xí)方法，了解主流的學(xué)習(xí)工具，配合提升學(xué)習(xí)成效。

【課程收益】

ü 了解成人學(xué)習(xí)原理及特點(diǎn)

ü 理解學(xué)習(xí)過(guò)程中腦科學(xué)與心理學(xué)的相互作用原理

ü 了解常用學(xué)習(xí)方法，分辨日常學(xué)習(xí)場(chǎng)景

ü 掌握主流學(xué)習(xí)工具的應(yīng)用技巧，能應(yīng)用再日常的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，提升學(xué)習(xí)效率

【課程時(shí)長(zhǎng)】基礎(chǔ)版：3小時(shí)，實(shí)操版：6小時(shí)

【課程大綱】

一、 了解學(xué)習(xí)的原理，看透學(xué)習(xí)的本質(zhì)

(一) 成人學(xué)習(xí)原理和特點(diǎn)

1. 學(xué)習(xí)金字塔

2. 成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)

3. 腦科學(xué)vs心理學(xué)

(二) 學(xué)霸與學(xué)渣的本質(zhì)區(qū)別

(三) 常見(jiàn)學(xué)習(xí)方法論

1. 戴爾70-20-10學(xué)習(xí)法則

2. 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

3. 康奈爾筆記法

4. 東尼博贊學(xué)習(xí)法

二、 方法對(duì)了，學(xué)習(xí)才能事半功倍

(一) 快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，拒絕拖延

1. 明確的學(xué)習(xí)目的，有的放矢

2. 有序的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有序推進(jìn)

(二) 有效學(xué)習(xí)，集中注意力是前提

1. 深度參與：積極互動(dòng)，適時(shí)提問(wèn)

2. 與世隔絕：杜絕外在一切干擾

3. 番茄工作法：專(zhuān)注模式與休息模式的切換

4. 問(wèn)題懸掛法：把雜念“寫(xiě)下來(lái)”，讓亂飛的思緒落地

5. 轉(zhuǎn)換任務(wù)法：換一個(gè)內(nèi)容或形式，腦力和體力的切換

6. 精力管理，長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注的秘訣

(三) 有效學(xué)習(xí)，閱讀和聽(tīng)課是手段

1. 閱讀的兩大類(lèi)：速讀&精讀

2. 快速閱讀的三種方式

1) 指讀，自帶導(dǎo)航

2) 略讀，選擇性忽略

3) 視讀，一目十行

(四) 有效學(xué)習(xí)，快速記憶是根本——高效記憶的四個(gè)關(guān)鍵

1. 借助自己熟悉的內(nèi)容來(lái)記憶新知識(shí)點(diǎn)，以舊帶新

2. 把待記憶的 碎片信息連結(jié)成塊，進(jìn)行有規(guī)律的塊狀記憶

3. 努力吧記憶的內(nèi)容趣味化，加入生動(dòng)有趣的元素

4. 調(diào)動(dòng)多種感官來(lái)參與記憶

(五) 有效學(xué)習(xí)，高效筆記是輔助

1. 常見(jiàn)兩大類(lèi)筆記

1) 隨堂筆記：課程筆記、會(huì)議記錄、工作備忘

2) 讀書(shū)筆記

2. 常用筆記方法

1) 標(biāo)記筆記法

2) 康奈爾5R筆記法

3) RIA便簽法

4) 思維導(dǎo)圖筆記法

3. 做好筆記的小秘訣

1) 確定一套屬于自己的“標(biāo)簽語(yǔ)言”

2) 在對(duì)應(yīng)內(nèi)容處建立“索引”

3) 及時(shí)記錄“節(jié)外生枝”的部分

三、 懂得學(xué)習(xí)之道，成為高效能人士

(一) 主流學(xué)習(xí)工具知多少

1. 電子筆記

2. 思維導(dǎo)圖

3. 有聲讀物

4. 語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字

5. 數(shù)據(jù)同步

(二) 主流學(xué)習(xí)工具體驗(yàn)&學(xué)習(xí)場(chǎng)景實(shí)踐（實(shí)操版課時(shí)環(huán)節(jié)，可根據(jù)具體需求選定某一工具和場(chǎng)景）

1. 番茄工作法的原理和應(yīng)用體驗(yàn)

2. RIA便簽法的應(yīng)用流程與體驗(yàn)

3. 思維導(dǎo)圖筆記法的操作技巧與體驗(yàn)

4. 主流學(xué)習(xí)工具的操作演示與答疑