懂得學習之道，成為高效能人士

【課程背景】

讀完一本書，卻不記得講什么？

美劇看了一籮筐，英語還是沒長進？

公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體系？

這些都是典型的低質量學習癥狀。

不了解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。”

武術家李小龍說過一句話：我不怕遇到練習過10000種腿法的對手，但害怕遇到只將一種腿法練習10000次的強敵。

武術如此，學習也一樣。

本次課程將重點帶領學員剖析學習的原理，理解學習方法的效應原理，掌握常用的專注力、記錄、歸納總結和強化的學習方法，了解主流的學習工具，配合提升學習成效。

【課程收益】

ü 了解成人學習原理及特點

ü 理解學習過程中腦科學與心理學的相互作用原理

ü 了解常用學習方法，分辨日常學習場景

ü 掌握主流學習工具的應用技巧，能應用再日常的學習場景，提升學習效率

【課程時長】基礎版：3小時，實操版：6小時

【課程大綱】

一、 了解學習的原理，看透學習的本質

(一) 成人學習原理和特點

1. 學習金字塔

2. 成人學習特點

3. 腦科學vs心理學

(二) 學霸與學渣的本質區(qū)別

(三) 常見學習方法論

1. 戴爾70-20-10學習法則

2. 費曼學習法

3. 康奈爾筆記法

4. 東尼博贊學習法

二、 方法對了，學習才能事半功倍

(一) 快速進入學習狀態(tài)，拒絕拖延

1. 明確的學習目的，有的放矢

2. 有序的學習計劃，有序推進

(二) 有效學習，集中注意力是前提

1. 深度參與：積極互動，適時提問

2. 與世隔絕：杜絕外在一切干擾

3. 番茄工作法：專注模式與休息模式的切換

4. 問題懸掛法：把雜念“寫下來”，讓亂飛的思緒落地

5. 轉換任務法：換一個內容或形式，腦力和體力的切換

6. 精力管理，長時間專注的秘訣

(三) 有效學習，閱讀和聽課是手段

1. 閱讀的兩大類：速讀&精讀

2. 快速閱讀的三種方式

1) 指讀，自帶導航

2) 略讀，選擇性忽略

3) 視讀，一目十行

(四) 有效學習，快速記憶是根本——高效記憶的四個關鍵

1. 借助自己熟悉的內容來記憶新知識點，以舊帶新

2. 把待記憶的 碎片信息連結成塊，進行有規(guī)律的塊狀記憶

3. 努力吧記憶的內容趣味化，加入生動有趣的元素

4. 調動多種感官來參與記憶

(五) 有效學習，高效筆記是輔助

1. 常見兩大類筆記

1) 隨堂筆記：課程筆記、會議記錄、工作備忘

2) 讀書筆記

2. 常用筆記方法

1) 標記筆記法

2) 康奈爾5R筆記法

3) RIA便簽法

4) 思維導圖筆記法

3. 做好筆記的小秘訣

1) 確定一套屬于自己的“標簽語言”

2) 在對應內容處建立“索引”

3) 及時記錄“節(jié)外生枝”的部分

三、 懂得學習之道，成為高效能人士

(一) 主流學習工具知多少

1. 電子筆記

2. 思維導圖

3. 有聲讀物

4. 語音轉文字

5. 數(shù)據(jù)同步

(二) 主流學習工具體驗&學習場景實踐（實操版課時環(huán)節(jié)，可根據(jù)具體需求選定某一工具和場景）

1. 番茄工作法的原理和應用體驗

2. RIA便簽法的應用流程與體驗

3. 思維導圖筆記法的操作技巧與體驗

4. 主流學習工具的操作演示與答疑