高效能人士的自我管理

課程特色：
1、全新理念沖擊，引發(fā)深刻思考
2、談古論今，引經(jīng)據(jù)典，幽默詼諧，趣味橫生。
3、講授、案例研討、現(xiàn)場測試、小組討論、體悟式訓(xùn)練

【課程對象】
職場全體人員

課程大綱：
上篇﹑壓力管理
引言﹕壓力管理迫在眉睫
---從職業(yè)人的煩惱說起
---看漫畫品人生：職業(yè)人的生活寫照
---過勞死現(xiàn)象  
一、了解壓力
壓力源的種類：
A.生物性壓力源
B.精神性壓力源
C.社會(huì)環(huán)境性壓力源
二、壓力對人的影響和對企業(yè)的影響
1、壓力產(chǎn)生原因調(diào)查
2、壓力管理辦法調(diào)查
3、如何進(jìn)行壓力診斷
4、先處理心情，再處理事情
三、解壓之道  
1、問題處理技巧
2、壓力身心反應(yīng)處理  
3、正向樂觀的態(tài)度
4.生理反應(yīng)的調(diào)和
5、行為上的調(diào)適
6、適合自我的減壓策略（減除壓力法則與方式）
7、如何面對現(xiàn)狀
8、何謂正面思考
9、情緒壓力產(chǎn)生解析及應(yīng)對
10、影響力的重要因素——面對壓力的自信和從容
11、平靜你的心境——心靈按摩法（音樂按摩） 
12、告訴你EQ的密碼！

中篇﹑  情緒管理
一﹑情緒與情商
1、何謂情緒
2、何謂情商
3、小故事分享
二﹑情緒壓力之產(chǎn)生
1、情緒壓力的主要來源
2、職場情緒壓力產(chǎn)生*的關(guān)鍵
三﹑情緒管理的重要性
1、情緒壓力的主要來源
2、影響心理健康
3、影響人際關(guān)系
四﹑情緒管理的方法
1、消極對策: 紓解壓力
2、積極對策: 面對壓力
3、情緒管理的6大技巧
4、情緒管理的9個(gè)偏方
五﹑職場情緒管理
1、漫畫職場人生
2、職場上的四種人
3、人緣好的三種人際特質(zhì)
4、 職場上的三害
5、職場上完美的三階互動(dòng)
6、關(guān)于工作壓力
7、目標(biāo)不能達(dá)成的原因  
8、放棄不合理信念
9、組織中所謂的「做不完定律」 
案例/故事分享
六﹑擁有健康的人生：健康的我，陽光的心 
1、快樂的三層次 
2、*近100年的幸?？鞓访胤?br/>3、健康10標(biāo)準(zhǔn)
4、健康行為
5、正確的處世態(tài)度 
（中間穿插故事、案例）  
結(jié)束:課程討論與學(xué)員互動(dòng)  

下篇﹑  時(shí)間管理
【課程背景】
8小時(shí)內(nèi)比業(yè)績比能力，8小時(shí)外比學(xué)習(xí)比潛力。一樣是每天24小時(shí)，為什么有的人安排得井然有序，從容*；而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的工作？為什么有的企業(yè)成功？有的企業(yè)失敗？究其原因，效率不同是一個(gè)重要因素！而效率的背后卻是時(shí)間利用的差異，也就是時(shí)間管理的效能。 《時(shí)間管理》課程包括有效時(shí)間管理重要法則、日常工作中時(shí)間管理上存在誤區(qū)的分析、時(shí)間管理的方法、技巧、工具、效率管理的實(shí)用策略工具、高效率思維決策方法以及高效率習(xí)慣塑造等。從而幫助學(xué)員進(jìn)行有效的時(shí)間管理、提高工作績效，提升員工高效率，提升組織競爭力。
【課程目標(biāo)】
1、認(rèn)識(shí)時(shí)間成本  
2、建立有效的時(shí)間管理觀念  
3、 如何提高組織時(shí)間效益；  
4、減少時(shí)間浪費(fèi)，增加有效工作時(shí)間  
5、掌握提高工作效率、加強(qiáng)工作計(jì)劃性的實(shí)用技巧  
6、針對自己的工作，尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法  
7、掌握正確且實(shí)用的時(shí)間管理技巧；  
8、根據(jù)自身時(shí)間管理的不良習(xí)慣制訂對癥下藥的時(shí)間管理計(jì)劃；  
9、提升自我，做個(gè)時(shí)間達(dá)人
【課程大綱】
一、時(shí)間是什么
1、 測試：你需要時(shí)間管理嗎？
2、 視頻短片：人這一輩子3、 時(shí)間是什么？時(shí)間是生命、時(shí)間是財(cái)富、時(shí)間是資源、時(shí)間是人生*的資本。
二、時(shí)間管理概念  
1、時(shí)間的特征  
2、名人李開復(fù)、*等論時(shí)間  
3、時(shí)間的四項(xiàng)特性  
4、什么是時(shí)間管理 - 時(shí)間管理就是自我管理。  
5、案例：某經(jīng)理的一天  
6、時(shí)間管理原則  
7、故事：死神的嘆息
三、個(gè)人如何進(jìn)行時(shí)間管理  
1、效率VS效果VS效能
2、農(nóng)婦高效運(yùn)用時(shí)間的故事  
3、青蛙的故事  
4、結(jié)果思維是我們的生存底線  
5、以專業(yè)為根基，以結(jié)果為導(dǎo)向
四、團(tuán)隊(duì)組織的時(shí)間管理  
1、我們企業(yè)的問題在哪？  
2、團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理原則  
3、走出觀念上的誤區(qū)  
4、時(shí)間管理的八大法寶  
5、案例：華為的時(shí)間管理
五、時(shí)間管理的基本策略  
1、提高你的時(shí)間管理技能  
2、20條實(shí)用的時(shí)間管理方法  
3、經(jīng)理人員的時(shí)間管理
六、時(shí)間管理的具體應(yīng)用  
1、會(huì)議的時(shí)間管理  
2、應(yīng)酬的時(shí)間管理  
3、什么是勤懇  
4、為什么要勤懇  
5、怎樣才能喚醒勤懇的精神
七、*的七個(gè)習(xí)慣
1、主動(dòng)積極
2、以終為始  
3、要事第一  
4、雙贏思維  
5、知彼解己  
6、統(tǒng)合綜效  
7、不斷更新