正向思維管理

課程背景：

工作是生命的重要組成部分，而如何看待自己的工作卻是人生的一大重要命題。喜愛自己的工作，樂在其中，全力投入，還是疲于奔命、應(yīng)付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠，每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應(yīng)付工作？不同的選擇，結(jié)局迥然不同。組織層面，固然有需要調(diào)整完善的地方；然而，作為員工本身，我們自己能做些什么來幫助自己進(jìn)行自我調(diào)整呢？身為職場人士，如何進(jìn)行有效地自我管理，協(xié)調(diào)自我與組織的關(guān)系，于組織于自己都是一項必備技能。自我管理能力，不僅可以提升自我的職場競爭力，同時，也可以幫助自己收獲幸福，獲得內(nèi)心的喜悅與平靜，進(jìn)而為家庭也帶來更多的歡樂。

因而，我們需要經(jīng)常問問自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，還是痛苦？我們期望幸福，然而我們卻在親手締造痛苦！幸福先天遺傳的，還是后天習(xí)得的？為什么我們物質(zhì)生活越來越好的同時，我們感受到越來越不幸福？幸福是一種特質(zhì)，還是一種能力？傻樂是幸福嗎？生活的本質(zhì)是幸福的嗎？現(xiàn)實生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福奢侈嗎？

面對人生的三大主題：工作、家庭、自我，我們該如何來管理自我的身心狀態(tài)，快樂工作，幸福生活，讓自己的人生更有價值和意義。相信幸福，你就可以獲得幸福！選擇幸福，幸福將與你相伴！從現(xiàn)在開始，修煉自我的幸福感，積極寧靜，感恩喜悅，接納自己，悅納他人的人生態(tài)度，就會收獲幸福與快樂！讓我們回歸基本的“人性”，從“幸福心理學(xué)”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……

課程特色：

     以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識點；

2  定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的積極心理學(xué)管理的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行身心能量的管理與成長。

2  實戰(zhàn)性：職場幸福力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以積極心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的管理解決方案。

2  職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供持續(xù)的輔導(dǎo)溝通，切實幫助學(xué)員能學(xué)會職場幸福管理的技能，最終提升工作績效。

課程方式：

講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺察，行動方案；

課程收益：

2  認(rèn)知覺察導(dǎo)致心理期望落空的因素，建立合理的職業(yè)期望值；

2  認(rèn)識自我，擁抱改變，改善職場焦慮感，提升職場幸福感；

2  面對職場壓力，改善身心狀態(tài)，提升工作績效，預(yù)防職業(yè)倦?。?/span>

2  認(rèn)識他人，洞悉人性，接納不同性格的行為溝通模式，建設(shè)同理心思維，和諧團(tuán)隊氛圍；

2  改善消極情緒，努力塑造積極情緒，有意識地去自我修煉成長，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生。

課程時間：6小時

課程大綱

（1）什么是積極心理學(xué)

（2）積極心理學(xué)運(yùn)動和發(fā)展過程

積極心理學(xué)的主要觀點：

讓無力者有力，讓悲觀者前行

積極心理學(xué)中的研究變量

?    智慧、創(chuàng)造性與勇氣

?    樂觀、希望

?    快樂與幸福

?    專注與靈性

?    同情心與自尊

?    愛與親密關(guān)系

?    生活中各層面和各因素的平衡與和諧

?    個人的意志力與心理韌性（彈性）

?    生活目的與生命意義

第二章 積極情緒與幸福感

一、 積極情緒如何分類

二、 積極情緒的價值

幸福感如何測量：

幸福何處尋？

幸福是什么？

三種幸福感

一個耐人深思的故事

改變?nèi)松摹靶腋！睂嶒?/span>

三、 快樂的人是否身體更健康？

四、 一種快樂的狀態(tài)是否會讓你贏得更多的朋友呢？

五、 怎樣才能活的快樂？

增進(jìn)幸福的策略

第一節(jié) 沉浸

沉浸的特征及產(chǎn)生條件

第二節(jié)   樂觀

樂觀生成的兩種理論

樂觀的培養(yǎng)

由悲觀向樂觀的轉(zhuǎn)變

控制和修正悲觀信念

第三節(jié) 希望

希望的作用

怎樣讓心靈充滿希望

發(fā)展積極思維

一、常見的自我概念

第一節(jié)          自尊

第二節(jié)          自我效能感

第三節(jié)          自信

第五章 積極應(yīng)對

?    1.積極情緒有助于促進(jìn)個體的認(rèn)知思維與行動。

?    2.積極情緒有助于建構(gòu)個體資源

?    3.緩解消減消極情緒

?    4.促進(jìn)個體的心理韌性和幸福