《壓力情緒高效化解》

羅惠依

催眠心理療愈師/專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師

課程理念：

企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)，上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時(shí)應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力；

同時(shí)身為夫妻、父母和子女，下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié)煩躁的困擾，

這些都使多數(shù)管理者與員工，內(nèi)心長(zhǎng)期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會(huì)“正確化解負(fù)面情緒”，只會(huì)壓抑和累積它們，卻不之怎樣減少和消除之。

如此日積月累負(fù)情緒的結(jié)果，就是：

對(duì)個(gè)人而言，導(dǎo)致身體亞健康、人際關(guān)系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的事業(yè)成績(jī)、工作收入、家庭幸福、社會(huì)評(píng)價(jià)；

對(duì)企事業(yè)單位而言，管理者與員工負(fù)面情緒的累積和惡性循環(huán)，造成上下級(jí)互生抱怨、增加管理的難度、骨干流失、生產(chǎn)效率降低等損失；

課程特點(diǎn)：

羅惠依老師1999年從事催眠心理治療工作，以自己獨(dú)有的治療與教學(xué)天賦，

結(jié)合22年豐富經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)制作出獨(dú)特而高效的培訓(xùn)方式，多年來(lái)被各類學(xué)員的信服與喜歡：

1全程輕松愉快的”體驗(yàn)式學(xué)習(xí)“；

2全程互動(dòng)問(wèn)答，不做滿堂灌，促進(jìn)學(xué)員自我感悟；

3學(xué)習(xí)過(guò)程無(wú)需筆記，只需互動(dòng)練習(xí)與思考， 

保障每位學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)學(xué)會(huì)“自我解壓”標(biāo)本兼治的心理學(xué)實(shí)用方法；

4學(xué)習(xí)樂(lè)在其中，培訓(xùn)過(guò)程本身就是：身心減壓的療愈過(guò)程

學(xué)員對(duì)象及人數(shù)

適宜企事業(yè)單位的全體員工

學(xué)員人數(shù)：10-200人      培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1天（6小時(shí)）

課程大綱

第一部分：對(duì)壓力情緒的誤解與真相

1  了解自己的人類精神領(lǐng)域四種意志狀態(tài)：

表意識(shí)、潛意識(shí)、超意識(shí)、全意識(shí)

2“壓力”的真正來(lái)源：

并非來(lái)自外在事件，而是來(lái)自：

負(fù)情緒的低頻能量，無(wú)法徹底消除，堵塞在身體內(nèi)身心懼疲

3“情緒”是自己的潛意識(shí)對(duì)意識(shí)做溝通的方式，

本質(zhì)是“低頻振動(dòng)的負(fù)能量”

第二部分：“壓力情緒”無(wú)法消散的原因

        1  人們最常用但幾乎無(wú)效的三種情緒處理方式：

1）逃避：導(dǎo)致抑郁、焦慮、無(wú)力、沮喪、煩躁…..

2）壓抑：導(dǎo)致身心疲勞、亞健康、心理疾病、消極怠惰……

3）宣泄：體現(xiàn)為情緒失控爆發(fā)、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架……

2  徹底清除壞情緒的真正出路是什么：轉(zhuǎn)換內(nèi)心能量的頻率

第三部分：負(fù)面情緒得以“徹底消除”的核心原理

1  情緒的產(chǎn)生和消除，都來(lái)在“潛意識(shí)”里，而非來(lái)自“表意識(shí)”

2  超意識(shí)里“高頻愛的正能量”，可以消除“潛意識(shí)里低頻負(fù)能量”

第四部分：練習(xí)快速消除負(fù)面情緒的方法（此為課程重點(diǎn)，練習(xí)體驗(yàn)與輔導(dǎo)為主）

1  第一步：“我覺察到某情緒”：

2  第二步：“我允許自己體驗(yàn)到此情緒”

3  第三步：“我放下對(duì)此情緒的需求“：

超意識(shí)清理法，講解與示范引導(dǎo)

4  學(xué)員集體練習(xí)“超意識(shí)清理法”，

現(xiàn)場(chǎng)消除自己內(nèi)心一個(gè)負(fù)面情緒，回到平靜心態(tài)

第五部分 后續(xù)在生活如何使用“超意識(shí)清理法”的輔導(dǎo)

1 在生活中，實(shí)際運(yùn)用時(shí)，遇到的常見失誤與糾正、要點(diǎn)提醒

2 現(xiàn)場(chǎng)答疑輔導(dǎo)

課程要求：

1 學(xué)員請(qǐng)穿舒適寬松的服裝，女士最好穿褲子或?qū)捤砷L(zhǎng)裙、舒適柔軟的鞋