主講老師: | 章從大 | |
課時安排: | 1天/6小時 | |
學習費用: | 面議 | |
課程預約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 《提升你的幸福感》課程,旨在引導學員探索幸福的真諦,學習實用技巧以增強個人幸福感。通過心理學理論、情緒管理、積極心態(tài)培養(yǎng)及人際關系優(yōu)化等多維度內(nèi)容,結(jié)合互動練習與案例分析,幫助學員識別并改變消極思維模式,提升情緒智力與生活質(zhì)量。此課程鼓勵學員積極面對挑戰(zhàn),珍惜當下,培養(yǎng)感恩心態(tài),從而在忙碌生活中找到屬于自己的幸福秘訣,實現(xiàn)內(nèi)心平和與滿足。 | |
內(nèi)訓課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2024-10-16 11:16 |
提升你的幸福感
課程背景:
人生是一場時間有限的旅行,如何在有限的生命歷程中體驗與收獲幸福,是大家普遍關注的話題。本課程基于現(xiàn)代心理學、行為科學、腦科學、神經(jīng)科學、經(jīng)濟學等眾多學科的最新研究成果,就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識課程。
課程收益:
在深入淺出的案例分享過程中,總結(jié)獲得幸福感的方法與技巧,全面提升學員的生命質(zhì)量。本課程依托培訓師多年的管理經(jīng)驗與培訓實踐積累,不僅授課角度獨特,內(nèi)容新穎實用,而且講授詼諧幽默,生動形象,將不僅使您掌握獲得幸福感的方法,而且將使聽課本身變成享受。具體培訓收益可以主要概括為以下幾點:
1)正確認識“幸?!保瑯淞⒄_的幸福觀,為收獲幸福感奠定基礎
2)掌握改善大腦,收獲幸福感的科學方法
3)學會情緒管理,通過有效駕馭情緒,收獲更多幸福體驗
4)掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法,擁抱幸福人生
5)通過塑造良好性格以及增加心流體驗,讓幸福不再遙不可及
6)通過經(jīng)營好親密關系,讓幸福就在你身邊
課程大綱:
一、正確認識“幸?!?/span>
1)積極心理學關于幸福的定義 2)幸福的涵義與三種自我
3)互聯(lián)網(wǎng)時代的幸福 4)不幸福的原因
5)適應性原則與進展原則 6)人生升華
7)從完美主義者到最優(yōu)主義者 8)幸福學習法
9)幸福工作法與MPS法 10)REACH法
11)優(yōu)勢練習與發(fā)現(xiàn)你的天賦 12)想象力與幸福的關系
13)行動層面的“課題分離” 14)心理層面的“自由”
15)幸福曲線的啟示 16)幸福公式
17)自我比較與社會比較 18)培養(yǎng)正向力的五大方法
案例分析與討論:血清素的幸福、催產(chǎn)素的幸福、多巴胺的幸福
二、樹立正確的幸福觀
1)金錢與幸福的關系 2)物質(zhì)主義的是與非
3)情誼的重要性 4)衡量情誼的兩大維度
5)幸福的本源 6)擁有健康的價值觀
7)不幸的原因 8)兩種美德
9)雙峰模式與翻閱人生的“第二座山” 10)激發(fā)內(nèi)在動機,擁抱理想人生
案例分析與討論:找到生命的意義與重拾生命的意義
三、改善大腦,獲得幸福感的方法
1)建立良好的人際關系 2)發(fā)揮味道的積極影響
3)情緒實體化 4)與本能相處
四、駕馭情緒,擁有更多幸福體驗
1)情緒的產(chǎn)生機制 2)情緒的作用
3)拆解情緒的三大步驟 4)認識主要的情緒
5)情緒練習與管理情緒 6)從“必須型”思維到“愿望型”思維
7)情緒風格的概念與評價維度 8)改變情緒風格的方法
案例分析與討論:情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒
五、培養(yǎng)積極心態(tài),擁抱幸福人生
1)積極心態(tài)的概念與核心 2)培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與技巧
六、性格與幸福的關系
1)大五人格因素模型 2)外傾性
3)神經(jīng)質(zhì) 4)開放性
5)宜人性 6)盡責性
7)關于性格的錯誤認知 8)性格修正的方法與技巧
案例分析與討論:行為可以反向塑造性格,讓我們變得更成功、更幸福
七、通過心流,創(chuàng)造幸福體驗
1)精神熵與心流 2)獲得心流的三大條件
3)創(chuàng)造心流體驗 4)通過工作創(chuàng)造心流體驗
4)通過休閑創(chuàng)造心流體驗 6)通過人際關系創(chuàng)造心流體驗
案例分析與討論:關于心流的錯誤認知
八、處理好親密關系,你就能夠擁有屬于自己的幸福
1)男人的洞穴機制 2)女人的語言與情感需求
3)愛的五種語言 4)發(fā)現(xiàn)與探尋彼此的愛語
5)發(fā)現(xiàn)對方的特質(zhì) 6)尋找適合自己特質(zhì)的伴侶
7)明確自身的“依賴模式” 8)辨別伴侶的危險信號
9)激活你的贊美系統(tǒng) 10)巧妙解決婚姻中的沖突
11)提升你的吸引力 12)找回依戀感
案例分析與討論:通過科學方法,重新修復親密關系
主講專家簡介:
章從大,世界華人講師百強,中國人民大學工商管理碩士(MBA),中國注冊會計師(CPA),注冊稅務師(CPT),中國目前唯一縱橫“財稅管理、人力資源、戰(zhàn)略管理”三大領域的“三棲”實戰(zhàn)派管理專家與著名培訓師,中國財稅課程生動化、形象化第一人。章從大老師目前為中國總裁培訓網(wǎng)、中華培訓網(wǎng)、成功在線網(wǎng)、阿里巴巴直播室、國家發(fā)展與改革委員會“暢講中國”組委會、聚成華企商學院、中國管理科學學會納稅籌劃師論證項目、中國企業(yè)聯(lián)合會財務主管論證項目、財務經(jīng)理人網(wǎng)、中稅網(wǎng)、航天信息、稅友集團、金財財稅學院、、納稅人俱樂部、中財訊、時代光華、擎天科技特聘講師,國富經(jīng)濟研究院特聘教授,北京大學客座教授,清華大學、浙江大學財務總監(jiān)班特聘講師。清華大學、北京大學、浙江大學、上海交通大學、同濟大學、中國人民大學、中山大學、西北工業(yè)大學、中南大學、哈爾濱工業(yè)大學等著名高校EMBA、MBA、總裁班特聘講師。歷任江蘇油田江都油脂油品廠財務主管、江蘇油田化工公司副總經(jīng)理、揚州大公會計師事務所首席注冊會計師、中美合資上海美通生物科技有限公司首席財務官(CFO)兼泰州美通藥業(yè)有限公司財務總監(jiān)。精通財務管理咨詢及納稅籌劃、資本運作、企業(yè)內(nèi)部控制制度設計、項目可行性分析及項目融資等,先后為全國數(shù)十家企業(yè)提供深度咨詢服務,為數(shù)百家客戶提供企業(yè)內(nèi)訓,成功舉辦過愈千場公開課。主講的《企業(yè)稅務稽查與稅務風險管控技巧》、《納稅籌劃十八法與稅務風險防范、化解與控制》、《非財務經(jīng)理的財務管理》、《財務管理能力提升線路圖》、《管理會計架構(gòu)》、《業(yè)財融合與財務價值創(chuàng)造》、《全面預算管理》、《全面成本管理》、《內(nèi)部控制與風險管理》、《應收賬款回收與客戶信用管理》、《內(nèi)部審計實操與技能提升》等課程深受業(yè)內(nèi)人士好評。
部分服務客戶:中國移動、中國電信、中國鐵塔、中國石油、中國石化、中國郵政、中國工商銀行、中國建設銀行、中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中信銀行、平安集團、江蘇銀行、招商證券、中國水電、國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、中國國航、彩虹集團、中免集團、杭實集團、三峽集團、中國生物、宏福集團、公元集團、光明集團、長虹集團、美的集團、聯(lián)想集團、海天塑機集團、瑞云集團、匯鴻集團、愛康集團、昇興集團、冰山集團、廣興達集團、鷹游集團、大海集團、常林集團、華豐集團、廣藥集團、常能集團、天地奔牛集團、珠海保安集團、上海煙草集團、江西焦化集團、合肥燃氣集團、江蘇鹽業(yè)集團、重慶能投集團、富春江集團、牧羊集團、寶勝集團、漢威集團、中策橡膠集團、威勝集團、星華集團、榮基集團、科達集團、華湖集團、信源集團、鎮(zhèn)海煉化、斯穆—碧根柏、五菱工業(yè)、亞星客車、奔馳汽車、宇通客車、金龍客車、吉利汽車、比亞迪汽車、一汽集團、二汽集團、上海大眾、海馬汽車、萬象汽車、華晨金杯、比飛車業(yè)、中信戴卡、揚子江動力、鹽城交運集團、宜昌交運、江西長運股份、恒誠織布、萬華服飾、報喜鳥集團、步森集團、斐戈集團、與狼共舞、萬科股份、綠地集團、合生創(chuàng)展、世茂集團、大華集團、三美化工、廈門鎢業(yè)、虹鷺鎢鉬、晨宏力化工、瀘天化集團、神威藥業(yè)、立信藥業(yè)、同濟堂藥業(yè)、西安楊森、葵花藥業(yè)、江漢藥業(yè)集團、碧迪醫(yī)療、國藥控股、華潤醫(yī)藥、老百姓大藥房、銀河世紀微電子、賽德電氣、威克生物、星火鍛壓、紅旗電纜、中機環(huán)建、中油天工、正大飼料、京江大酒店、江都市發(fā)展與改革委員會、臺州市經(jīng)濟與貿(mào)易委員會、永康五金城、森泰機電、銀泰實業(yè)、浪達廚具、威特電池、天合光能、華山光電、研祥科技、九陽股份、恒寶股份、青島啤酒、聯(lián)合工業(yè)、曉通網(wǎng)絡、不二制油、九聯(lián)科技、江順科技、羅姆電子、理文造紙、建發(fā)物資、巴德富實業(yè)、龍星化工、魯陽股份、牧原食品、金科控股、中核工業(yè)、南京地鐵、華豐板材、旋極共創(chuàng)、清華大學、北京大學、浙江大學、上海交通大學、同濟大學、中國人民大學、中山大學、西北工業(yè)大學、中南大學、哈爾濱工業(yè)大學、華東師范大學、華僑大學、揚州大學……
授課風格:旁征博引,詼諧幽默,深入淺出。實戰(zhàn)、實用、實效。
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