心理健康專題培訓(xùn)方案

培訓(xùn)內(nèi)容

第一講   建設(shè)積極的職業(yè)心理

一、人心變遷的根源

1、每個(gè)人都會(huì)做對(duì)自己有“利”的事

2、消極防范的“利”

生命壓力關(guān)鍵詞解析：逃避、防范、推諉、抗拒

3、積極豁達(dá)的“利”

生命運(yùn)作關(guān)鍵詞解析：面對(duì)、開(kāi)放、專注、熱愛(ài)

二、提升對(duì)事物的正向理解

1、世界的360度

2、優(yōu)秀的職場(chǎng)人懂得發(fā)現(xiàn)事物的有利信息

三、樹(shù)立知行合一的健康工作觀

1、深化角色自我認(rèn)可，賦予角色職業(yè)內(nèi)涵

2、投入專注，學(xué)我所學(xué)、思我所思、做我所做

四、善用情緒壓力

1、壓力＝動(dòng)力

2、情緒有價(jià)值

3、將情緒壓力導(dǎo)向可瞄準(zhǔn)的目標(biāo)

第二講   樹(shù)立職場(chǎng)正能量  快樂(lè)工作

一、運(yùn)作正向心態(tài)

1、拒絕猜測(cè)選擇角度

2、選擇有利平衡心境

3、樹(shù)立自我信念，樹(shù)立職場(chǎng)信念

4、永遠(yuǎn)把注意力放在可踐行的目標(biāo)

5、培養(yǎng)“守門(mén)員”的當(dāng)下意識(shí)

6、給自己積極的心理暗示

二、情緒ABC壓力解析工具——自我轉(zhuǎn)換分析表使用

三、營(yíng)造快樂(lè)職場(chǎng)

1、依托團(tuán)隊(duì)，成為組織中的一枚堅(jiān)定組件

2、塑造良好職場(chǎng)口碑：協(xié)作、坦誠(chéng)、責(zé)任、

3、營(yíng)造良好人際關(guān)系：服務(wù)、奉獻(xiàn)、包容

4、養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣

第三講   培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣獲得長(zhǎng)效的情緒健康

一、專注工作專注享受

1、專注的投入，健康職場(chǎng)健康生活的保證

2、建立社會(huì)存在感與榮耀感

3、珍惜當(dāng)下，智造生活

二、關(guān)系管理與期待值管理

1、懂得欣賞和學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處

2、放下標(biāo)準(zhǔn)求同存異

3、給自己一個(gè)最壞的打算再開(kāi)始追求最好的打算

4、學(xué)習(xí)接受與期待不一樣的結(jié)果

5、認(rèn)真的獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)自己