自我管理

課程背景

隨著企業(yè)的發(fā)展和正常的晉升，一批業(yè)績突出、專業(yè)過硬、領(lǐng)導(dǎo)信任的骨干被提拔晉升為中層，他們的個(gè)人能力毋庸置疑，但同時(shí)又恰恰是他們的專業(yè)能力，成為擔(dān)任卓越管理者的最大障礙，專業(yè)工作和管理工作有本質(zhì)的不同，企業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)“少了一個(gè)業(yè)務(wù)尖子，多了一個(gè)無能的平庸管理者”的現(xiàn)象。想成為卓越的管理者，做好自我管理是前提，管理者必須清楚自己的管理角色，適應(yīng)組織工作，擁有分析和解決問題的能力，以正確的方式高質(zhì)量地帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)按時(shí)完成工作。如何縮短這一過程，使學(xué)員盡快轉(zhuǎn)化為企業(yè)需要的管理人才正是我們職業(yè)化培訓(xùn)所要解決的問題。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，超過80%的職場人士如擔(dān)任管理、營銷職務(wù)崗位的處于亞健康狀態(tài)，究其原因，壓力正是其中關(guān)鍵的因素，不僅影響客戶的體驗(yàn)和自己的身心健康，由此帶來的情緒上的失控而導(dǎo)致的惡果也時(shí)常見諸報(bào)端。壓力是現(xiàn)代人經(jīng)常感受到的一種心理體驗(yàn)和面對人生的挑戰(zhàn)，壓力問題往往只是表象，根源是因?yàn)樽晕倚逕挷粔蛩拢粋€(gè)優(yōu)秀的職業(yè)精英必須要以積極正面的心態(tài)面對困難，能夠覺察與影響他人聰明而靈活地工作，并有效的調(diào)控自身的情緒。掌握在工作中讓自己更輕松的高效工作技巧和方法，不但可以更有效的工作，還可以自如應(yīng)對來自上司、下屬、客戶、外部和自我的壓力，激勵(lì)自己迎接挑戰(zhàn)，獲得突破性業(yè)績。本課程為引起職業(yè)經(jīng)理人困惑的種種問題提供切實(shí)可行的解決方案，幫助他們成為卓有成效的領(lǐng)導(dǎo)者。

課程目標(biāo)

? 具備高度的職業(yè)化素養(yǎng)和角色定位；樹立正確的工作觀念和人生態(tài)度；

? 明白晉升不是終點(diǎn)，運(yùn)用工具和方法對未來做出自己的職業(yè)規(guī)劃；

? 學(xué)習(xí)時(shí)間管理和目標(biāo)計(jì)劃管理的原則和技巧，提高工作效率，做好自我管理；

? 改進(jìn)和開拓工作思路，培養(yǎng)全局意識，擁有大局觀，提高實(shí)際解決問題的能力；

? 認(rèn)識壓力源和情緒的本質(zhì)，掌握自我調(diào)適的方法和技能；

? 培養(yǎng)良好的職業(yè)習(xí)慣，擁有平衡和操之在我的美麗人生。

培訓(xùn)用時(shí)

2天（每天6小時(shí)）

授課方式

通過“講授—演練—分享—點(diǎn)評—感悟—突破”訓(xùn)練法，30%知識點(diǎn)剖析+30%案例研討+30%視頻賞析和演練互動+10%總結(jié)、點(diǎn)評、糾偏使學(xué)員在完成一個(gè)個(gè)任務(wù)中體驗(yàn)和成長，改善心智模式，從效能邁向卓越，成為能有效執(zhí)行公司政策的卓越管理者。

課程大綱

一、自我管理與規(guī)劃

1、自我覺察

1）內(nèi)省與自我認(rèn)知

2）了解自己的優(yōu)勢與不足

3）培養(yǎng)洞察力與先見之明

4）規(guī)劃您的精彩人生

2、管理者的角色認(rèn)知

1）管理行為與領(lǐng)導(dǎo)行為的區(qū)別

2）管理者權(quán)力的八大來源

3）避免掉入“領(lǐng)導(dǎo)力”黑洞

4）管理者的十大角色

案例研討：張經(jīng)理的苦惱

3、晉升不是終點(diǎn)——管理者的職業(yè)生涯規(guī)劃

1）職業(yè)發(fā)展的途徑

領(lǐng)導(dǎo)培養(yǎng) 、程序晉升 、任務(wù)考驗(yàn) 、臨危受命 、主動申請

2）自我職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)準(zhǔn)備期 、職業(yè)成長期 （探索、嘗試、成熟）

職業(yè)穩(wěn)定期 、職業(yè)瓶頸期 、職業(yè)蛻變期/職業(yè)結(jié)束期

3）五種路徑設(shè)計(jì)

4）三大發(fā)展主線

工具：職業(yè)生涯規(guī)劃表

4、管理者的六個(gè)發(fā)展階段

1）從自我管理到管理他人

2）從管理他人到管理經(jīng)理人員

3）從管理經(jīng)理人員到管理職能部門

4）從管理職能部門到事業(yè)部總經(jīng)理

5）從事業(yè)部總經(jīng)理到集團(tuán)高管

6）從集團(tuán)高管到首席執(zhí)行官

案例研討：職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃

二、自我管理促進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成

1、目標(biāo)與計(jì)劃管理

1）SMART原則的擴(kuò)展

2）愿景、任務(wù)、問題、方針、期望轉(zhuǎn)化為目標(biāo) 

3）目標(biāo)拆分、目標(biāo)定義、完成要素、達(dá)成標(biāo)準(zhǔn) 

4）科學(xué)工作計(jì)劃的要素

5）計(jì)劃趕不上變化怎么辦？

2、時(shí)間管理的原則——如何做到要事第一

1）四代時(shí)間管理與時(shí)間矩陣

2）分清輕重緩急——第二象限法則

3）列清單——6件事法則

4）ABC排序與80/20法則

5）治療你的時(shí)間拖延癥

案例研討：你會怎么選擇

3、提高效率的方法

1）專心專注

2）日清日高

3）個(gè)人5S

4）找準(zhǔn)自己的節(jié)奏

5）時(shí)間塊和時(shí)間零鈔

6）工欲善其事必先利其器

4、自我管理的七個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成

1）習(xí)慣一：主動積極——個(gè)人愿景的原則

2）習(xí)慣二：以終為始——自我領(lǐng)導(dǎo)的原則

3）習(xí)慣三：要事第一 ——自我管理的原則

4）習(xí)慣四：雙贏思維——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則

5）習(xí)慣五：知彼解己——同理心交流的原則

6）習(xí)慣六：統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則

7）習(xí)慣七：不斷更新——平衡的自我更新的原則

案例研討：我們應(yīng)該怎么做？

三、尋找自我激勵(lì)的內(nèi)驅(qū)力

1、你比想象的更強(qiáng)大

1）不講任何借口

2）展現(xiàn)自信

3）別讓別人決定你的心情

4）改變與轉(zhuǎn)移自己的情緒

5）永遠(yuǎn)不要對自己說不行

2、職業(yè)精英的黃金法則

1）選擇安穩(wěn)就是選擇平庸

2）突破性成績方證明能力

3）全力以赴更勝浪費(fèi)時(shí)間

4）業(yè)績高低與勤奮成正比

5）工作最容易的就是放棄

6）你永遠(yuǎn)比你想象的更強(qiáng)

教學(xué)影片：當(dāng)幸福來敲門

3、動機(jī)探詢

1）三種影響動機(jī)水平的關(guān)鍵因素

需求匹配、價(jià)值認(rèn)同、預(yù)期水平

2）需求層次論

3）雙因素論

4）信念歸因

4、九項(xiàng)提升動機(jī)水平的要素

1）信任、個(gè)人公平、責(zé)任寄予

2）安全承諾、尊重認(rèn)同、成就激勵(lì)

3）自由授權(quán)、相對公平、發(fā)展空間

案例研討：曾經(jīng)優(yōu)秀的員工怎么了

四、操之在我的自我激勵(lì)

1、情緒產(chǎn)生的原理

1）情緒是應(yīng)激反應(yīng)：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、表情行為

2）基本情緒：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

3）情緒勞動、情緒成本、情緒回報(bào)

4）情緒感受與情緒表達(dá)

5）情緒的呈現(xiàn)與控制烈度

2、做個(gè)情商高手

1）情商的定義

2）情緒對個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的影響

3）EQ高手的特質(zhì)

4）操之在我的九大技巧

案例研討：如何讓這樣的事情不再發(fā)生

3、自我激勵(lì)的DUTCA模型

1）Diagnose情緒診斷

2）Understand嘗試?yán)斫?/span>

3）Truth反映真相  

4）Compare后果比較

5）Adjustment做出調(diào)整

4、迎接挑戰(zhàn)的自我激勵(lì)

1）你有選擇的自由

2）做出選擇就要承擔(dān)后果 

3）重新審視對你的指責(zé) 

4）變壓力為動力的自我激勵(lì)

5）自我激勵(lì)與自我實(shí)現(xiàn)

教學(xué)影片：永不放棄

職業(yè)習(xí)慣造就卓越人生