情緒疏導(dǎo)與陽(yáng)光心態(tài)

授課方式：面授形式、趣味游戲、案例分析、分組討論、角色扮演。

課程時(shí)長(zhǎng)：半天

課程大綱：

第一部分 情緒疏導(dǎo)

l 案例分析：心理實(shí)驗(yàn)

一、什么是情緒？

l 案例分享

二、情緒的分類

三、各類情緒的產(chǎn)生：ABC理論

1. 健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)

2. ABC理論

四、情緒的影響

1. 積極的情緒可以提高人的免疫能力

2. 消極的情緒破壞人的身體健康

3. 情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動(dòng)

4. 情緒的失控導(dǎo)致異常恐怖的后果

五、情緒管理

l 請(qǐng)思考：情緒能不能管理？如何管理？

1. 情緒需要管理的原因

1) 能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志

2) 控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果

l 故事分享

3) 惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)

l 故事分享

4) 善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒

2. 情緒管理的步驟

1) 第一步：察覺自己的情緒

2) 第二步：采取相應(yīng)的行動(dòng)

3. 情緒管理的方法

1) 處理負(fù)面情緒

2) 情緒調(diào)適方法

3) 增加正面情緒

4. 職場(chǎng)情緒管理

第二部分 陽(yáng)光心態(tài)

一、心態(tài)陽(yáng)光，人生美好

1. 改善心智，快樂就在身邊

2. 讓他三尺又何妨

3. 大師荀子智慧

4. 世界是勇敢者的

5. 人生美好源于自我的設(shè)計(jì)

6. 做最好的自己

7. 第一縷陽(yáng)光

二、身心健康，財(cái)富人生

1．心理危機(jī)對(duì)我們的警告

2．心理是否健康？

3．第二縷陽(yáng)光

三、心念一轉(zhuǎn)，盡享快樂

1. 面對(duì)陽(yáng)光，你就永遠(yuǎn)看不到陰影

2. 生氣：指用別人的過錯(cuò)懲罰自己

3. 你快樂嗎？

4. 第三縷陽(yáng)光

四、新的工作觀念

1. 樂在工作，事業(yè)有成

2. 我們需要工作

3. 第四縷陽(yáng)光

五、活在愉悅，樂在人間

l 案例分享：幫助別人，信任別人

1. 友善寬容在公司

l 案例分享：禪師與小偷

2. 第五縷陽(yáng)光

六、敞開心扉，遠(yuǎn)離孤獨(dú)

1. 我們?yōu)槭裁垂陋?dú)

2. 第六縷陽(yáng)光

七、善待壓力，笑對(duì)人生

1. 壓力與時(shí)間管理

2. 第七縷陽(yáng)光

八、感恩寬容，幸福無憂

1. 我要感恩的人

2. 第八縷陽(yáng)光