課程概覽

? 時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什么都不能管理。但很多人常常像消防隊員，哪里起火往哪里跑，疲憊不堪。

? 做好深度工作的時間管理，不僅是實現(xiàn)人生規(guī)劃的保證，同時也是一個職業(yè)工作者的必備技能。在企業(yè)高速發(fā)展的過程中，必須高效管理時間，才能提高組織效率，在壓力劇增的競爭環(huán)境中，達成非凡卓越的目標，助力組織實現(xiàn)卓越突破。

課程目標

? 建立正確的深度工作和時間管理的觀念，掌握深度工作的時間管理原則和技能；

? 理解時間管理體系構(gòu)成，掌握深度工作的習慣養(yǎng)成與時間管理要點；

? 根據(jù)個人使命來規(guī)劃個人工作與生活；

? 從效能、效率方面全提升時間管理能力；

適合對象

? 希望提升深度工作質(zhì)量，提高時間管理能力和團隊效率的業(yè)務骨干與高潛梯隊人員

課程設置

? 時長：1天

教學方法

? 課堂講授

? 互動游戲

? 小組討論/總結(jié)匯報

? 經(jīng)驗分享

? 角色扮演

? 案例研討

? 講師點評

課程大綱

一、開場和課程介紹（15min）

1. 破冰游戲

2. 學員、講師介紹，形成學習團隊

3. 課程簡介

二、 認識深度工作的價值與意義 

1. 案例分析：《一位商務經(jīng)理的煩惱》

2. 成為贏家的基本能力

3. 迅速掌握困難的事物

4. 有助于100分成果的產(chǎn)出

5. 高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度

三、深度工作的習慣訓練

1. 深度工作日程安排：進入高強度、無干擾的專注

? 創(chuàng)造你的使命價值觀宣言

2. 習慣1：劃分深度和開放時間

3. 習慣2：節(jié)奏：4個要訣建立簡單的常規(guī)習慣，快速高效進入深度工作

4. 習慣3：給深度目標心理優(yōu)先的地位

5. 習慣4：適當協(xié)作，提升深度工作質(zhì)量

6. 習慣5：設計你的安逸時光與停工儀式

四、深度工作的執(zhí)行到位

1. 關(guān)注點放到極端重要的事情上

2. 抓住引領(lǐng)性指標

3. 準備一個醒目的計分板

4. 定期問責

五、 擁抱高強度思考

1. 高強度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

? 低刺激、高價值的活動VS高刺激、低價值的活動

2. 預先計劃好你使用網(wǎng)絡的時間

3. 有成果的冥想

? 避免小心分心和原地打轉(zhuǎn)

4. 組織深度思考的五個要素

六、 遠離社交媒體，避免蹉跎時間

1. 采用關(guān)鍵少數(shù)法則

2. 更新最重要目標清單

3. 戒掉碎片化的社交媒體

4. 給自己的大腦找到有意義的事情去做

5. 一天的每一分鐘都要做好計劃

6. 定量分析每一項活動的深度

7. 5點半之前結(jié)束深度工作

七、課程總結(jié)和行動計劃

1.    課程內(nèi)容小結(jié)

2.    制定行動計劃