| 主講老師： | 劉艷萍 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 壓力是引發(fā)焦慮的根源 焦慮背后的故事：想什么就是什么 焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2022-11-20 19:26 |
第一部分（1.5小時(shí)）
情商是什么--幸福的秘密
情商與情緒
一、不做情緒的奴隸
互動(dòng)練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲
自我認(rèn)知：了解自己的感覺
二、了解情緒和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事：想什么就是什么
焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
自我意識--認(rèn)識自己、了解自己
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習(xí)：薩提亞冰山模型
理情療法ABC
第二部分（1.5小時(shí)）
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)
二、放松冥想練習(xí)
三、拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn)：
練習(xí)：找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法：
練習(xí)：壓力日記。
第三部分（1.5小時(shí)）
一、情商幫你提高人際關(guān)系
人際關(guān)系中常見的誤會(huì)
同理心訓(xùn)練
積極傾聽的方法
人際關(guān)系‘賦能“模型
矛盾沖突化解大法
二、提高情商先要了解對方真實(shí)的意圖
微表情微反應(yīng)解讀
第四部分（1.5小時(shí)）
一、和貓星人學(xué)情商
從貓星人身上發(fā)現(xiàn)情商的秘密
二、修煉自己的積極心態(tài)：三個(gè)樂觀小偏方
練習(xí)：換角度思考練習(xí)
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