從“心”開始，疫情后復工如何調(diào)整心態(tài)，提升工作效率

【課程名稱】復工第一課：從“心”開始

【課程形式】線上講座

【課程時長】2小時/次

【課程背景】

隨著近期各項復工復產(chǎn)政策的推出，可以預見大部分的企業(yè)將積極的推進復工復產(chǎn)。但是您的員工們的心態(tài)是否能迅速的調(diào)整到位，在復工復產(chǎn)后能最短時間內(nèi)回到常態(tài)，達到正常的工作效率？在過去幾個月內(nèi)，您的員工是否面對以下情形：

·           各類防疫措施帶來的壓力

·           居家辦公的不便利

·           工作溝通不暢造成的煩躁

·           銜接不及時帶來的著急

·           指導孩子學習的煩惱

·           缺少人際感情交流的困擾

·           生活及活動空間被限制的焦慮

·           物資匱乏的擔憂

·           …

以上種種，再疊加即將返崗帶來的復雜情緒等，都影響著返崗復工前大家的心態(tài)。

如何幫助員工積極調(diào)適狀態(tài)，收拾心情，以滿血的狀態(tài)進入工作？

由于防疫政策，部分企業(yè)可能不得不面對員工必須采用AB班在辦公室工作的形式。而我們又如何能夠在AB兩班倒的情況下，提升團隊和企業(yè)的運營效率？

本課程從應用心理角度切入，幫助企業(yè)及其員工掌握調(diào)整心態(tài)方法，做好復工后的時間和精力管理。針對部分企業(yè)需求，加設(shè)模塊二，學習AB班狀態(tài)下的高效運營，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)疫情到返崗的無縫銜接。

【課程收益】

·         了解自己的心理狀態(tài)

·         掌握心態(tài)調(diào)適技巧

·         掌握精力管理技巧

·         掌握AB班協(xié)調(diào)和溝通技巧

·         掌握平衡工作和家庭關(guān)系技巧

【自我檢查】

在長達兩個月的區(qū)域封控及居家辦公后，您是否出現(xiàn)以下情形？

1. 早上一起來習慣拿手機，不覺浪費了很多時間？

2. 感覺懈怠，精氣神不足？

3. 工作任務完成后又變成手機控？

4. 工作會受到家庭事務影響就煩躁？

5. 感覺一天的工作效率低下，有些空虛？

6. 有莫名的焦慮，總覺得自己應該再做些什么？

7. 做了工作和學習計劃卻總不能完成？

8. 習慣性的關(guān)注各類物資購買群或小道消息群

……

作為深耕企業(yè)及團隊績效的專業(yè)服務商，GP中國愿和您一起為復工復產(chǎn)打下堅實的基礎(chǔ)，讓我們從“心”開始！

【課程大綱】

第一部分：復工先復健康心態(tài)

1.      心理狀態(tài)測評

2.      疫情下的四種心理狀態(tài)

3.      影響心理狀態(tài)的5大因素

4.      心理健康的標準

第二部分：復工復“心”黃金三角法

1.    我能做到?jīng)]有情緒嗎？ 【情緒的意義】

2.    為什么情緒控制不??？ 【三腦原理】

3.    復工復“心”黃金三角

·     運動阻斷情緒法

·     EP三技巧阻斷情緒法

·     ABC情緒合理療法

·     信念植入技巧

·     正面語言阻斷法

·     情緒記錄日記

4.    壓力管理技巧

·      打破情緒黑洞技巧

·      壓力管理四步策略

·      漸進式肌肉放松法

第三部分：滿血復工，提升效率

1.    心理測試：找到動力，滿血復工

·     成就動機

·     權(quán)力動機

·     親和動機

·     工作動機

2.    工作計劃---用計劃保證效率

3.    四步管理精力技巧

·     體能管理技巧

·     智力管理技巧

·     情感管理技巧

·     意志管理技巧

4.    讓家庭成為堅強的后盾

·     5種語言讓愛流動

·     關(guān)注付出跟收取平衡

·     建立黃金時刻

5.    自我賦能，輕松工作