疫情下的心理建設(shè)-推開高效提升心理免疫力的三扇門

【課程背景】

歷史長河奔騰不息，有風(fēng)平浪靜，也有波濤洶涌，我們不懼風(fēng)雨，也不畏險(xiǎn)阻。只要我們堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策，就一定能打贏一場場疫情防控阻擊戰(zhàn)！面對(duì)疫情，生命安全受到威脅，擔(dān)憂、焦慮、恐慌情緒肆意蔓延，侵?jǐn)_著心理的堤壩，加重了疫情帶來的傷害。我們除了生理免疫力，還有心理免疫力，只有具備強(qiáng)大的心理免疫力，才能從容面對(duì)危機(jī)時(shí)刻。

?  你是否在疫情中，更加急躁不安？

?  你是否正經(jīng)歷著工作業(yè)績的起起落落，困在情緒低落的怪圈？

?  你是否遭遇過莫名其妙的人際關(guān)系緊張，與成事兒總是擦肩而過？

?  你是否正困在親子關(guān)系、伴侶關(guān)系等家庭關(guān)系的問題中而無力逃避？

?  我們該如何在平時(shí)去提升心理免疫力？

這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動(dòng)力，也只有尋得人性規(guī)律，遵守工作生活規(guī)則，以及懂得規(guī)劃人生，才能找到解決之道。

生命的救助，心理干預(yù)從未缺席！本次課程尤其是從“心”出發(fā)，韓老師將會(huì)用幸福的狀態(tài)與我們情緒共振，以親身實(shí)例激起我們內(nèi)心的矛盾點(diǎn)，再給到我們實(shí)操的方法和解決方案。去連接我們內(nèi)在的精神力量，緩解我們的心理壓力，提高心理免疫力，為我們的心理重筑防疫的堤壩，努力讓我們在職場和生活中時(shí)刻保持幸福狀態(tài)。

【課程收益】

?  提升廣大員工的心理管理能力

?  熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則

?  理解并掌握疫情中心理自助的5步法

?  理解并掌握情緒管理的5個(gè)有效策略

?  拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙

?  掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣

?  充分的從內(nèi)心深處體會(huì)到公司的人文關(guān)懷，增強(qiáng)歸屬感

【課程特色】老師與學(xué)員高度的情緒共振，獨(dú)到觀點(diǎn)一針見血，并將心理學(xué)轉(zhuǎn)化成實(shí)際案例，加上生活化的表達(dá)方式，往往能穿透人心，實(shí)用性強(qiáng)。

【課程對(duì)象】企業(yè)員工

【課程時(shí)間】1天

【課程大綱】

一、如何做好疫情下的心理自助？

1、疫情中突顯的心理特征

?  過分關(guān)注身體健康狀況

?  為太多疫情信息所累

案例： 被負(fù)面信息所累

2、疫情中常見的心理問題

?  焦慮、疑病

?  憤怒情緒

?  低落抑郁

?  盲目樂觀

案例：疫情中的疑病者

3、疫情中心理自助的5步法

二、如何在日常提升心理免疫力，從容面對(duì)危急時(shí)刻？

1、提升心理免疫力的根本所在是生理、心理和行為的協(xié)調(diào)發(fā)展

?  生理和心理互相影響、互相作用

案例：通過生活案例，明白普通心理過程的規(guī)律，去提升對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)

2、良好的人際關(guān)系是我們身心健康的磐石

?  建立良好人際關(guān)系的秘訣

案例：從歷史人物學(xué)習(xí)職場人際互動(dòng)的技巧

工具： 和諧人際的“三我”分割法

3、成為情緒管理的高手

?  情緒管理的5個(gè)有效策略

三、如何能更幸福的工作和生活？

1、走好工作與生活的平衡木

?  做高效能父母

2、溝通從“心”開始，才能抵達(dá)幸福彼岸

案例：高效溝通的“三圈理論”

3、自我幸福感提升的4把金鑰匙

案例：從歷史人物中學(xué)習(xí)自我提升