| 主講老師： | 趙秀峰 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 心理學(xué)是一門研究人類思維、情感和行為的科學(xué)，它深入到人類內(nèi)心的深處，探索我們感知世界的方式、思考問(wèn)題的邏輯，以及情感波動(dòng)的規(guī)律。心理學(xué)不僅幫助我們理解自我，更能夠揭示人與人之間的互動(dòng)關(guān)系，為我們提供處理人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)生活壓力的有效策略。在現(xiàn)代社會(huì)中，心理學(xué)更是廣泛應(yīng)用于教育、企業(yè)管理、心理咨詢等領(lǐng)域，助力人們實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，提升生活質(zhì)量。掌握心理學(xué)知識(shí)，不僅有助于我們更好地理解他人，更能夠引導(dǎo)我們走向更加健康、和諧的生活。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-04-19 13:04 |
一、課程背景及目標(biāo)
當(dāng)心理學(xué)的勢(shì)頭已前所未有的席卷全球的時(shí)候，我們最深刻的感受是通過(guò)改變?nèi)说男闹菭顟B(tài)，從而改變到人類情緒狀態(tài)。
特別是現(xiàn)在社會(huì)格局的變化，業(yè)界之間的競(jìng)爭(zhēng)加劇，深刻地影響著每位企業(yè)員工的情緒狀態(tài)，更重要的是在侵蝕和破壞著組織的健康。企業(yè)員工的壓力與心理健康狀態(tài)對(duì)日常工作造成的影響越來(lái)越受到企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和重視。
大量的實(shí)踐表明，很多員工在工作中會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)：有時(shí)候是負(fù)面情緒被激發(fā)；有時(shí)候是自己的未完成事件被喚起，諸如此類不勝枚舉….而這些困境帶來(lái)的壓力與情緒問(wèn)題已經(jīng)成為企業(yè)員工需要面對(duì)的課題之一。
本課程正是通過(guò)企業(yè)員工的個(gè)人成長(zhǎng)，并掌握自身心理建設(shè)的相關(guān)方法，以提升自己情緒狀態(tài)，舒緩壓力，更有效地管理自己的情緒，從而讓壓力與情緒管理能力成為提升工作績(jī)效和教學(xué)滿意度的工具和方法。
二、參加對(duì)象
企業(yè)員工 對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和自我心理建設(shè)有興趣的人士
三、課程大綱
第一部分：企業(yè)員工個(gè)人成長(zhǎng)的概念與內(nèi)涵
? 企業(yè)員工的個(gè)人成長(zhǎng)是老師自己的心理成熟度、心理健康水平不斷提高，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越準(zhǔn)確，對(duì)自己的感覺(jué)越來(lái)越敏銳的過(guò)程。
? 企業(yè)員工個(gè)人成長(zhǎng)的四個(gè)核心要素
? 企業(yè)員工的心理成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程
? 企業(yè)員工的心理成長(zhǎng)沒(méi)有止境
第二部分：企業(yè)員工個(gè)人成長(zhǎng)需要努力的四個(gè)方面
澄清自己的人生觀
案例分析—我們?yōu)槭裁椿钪?/span>
2、探索對(duì)人生重大問(wèn)題的態(tài)度
? 對(duì)不同價(jià)值取向的包容力
? 顯性價(jià)值觀決定我們?cè)趺幢硎?，隱性價(jià)值觀決定我們?cè)趺葱袆?dòng)
視頻分享
3、了解和解決自己未完成的事件
? 未完成事件：是在過(guò)去沒(méi)有獲得圓滿解決的既往情境，尤其是創(chuàng)傷或艱難的情境，如果企業(yè)員工沒(méi)有好好解決這個(gè)問(wèn)題情境，那么就會(huì)變成一種情緒固存下來(lái)，從而影響教學(xué)。
案例故事
? 了解自己未完成事件的兩種方法： 注意自己在教學(xué)工作中的情緒體驗(yàn)、從日常生活與他人互動(dòng)中發(fā)現(xiàn)
案例解析：面對(duì)離職的小李，我為什么有這么強(qiáng)烈的情緒？
4、培養(yǎng)敏銳的自我覺(jué)察能力
? 自我覺(jué)察能力訓(xùn)練
? 企業(yè)員工自我清晰概念的形成
? 辨明學(xué)生與老師各自的問(wèn)題，理清界限
第三部分：企業(yè)員工完成個(gè)人成長(zhǎng)的方法
1、個(gè)體咨詢
2、參加成長(zhǎng)小組
3、撰寫個(gè)人傳記
4、書寫反思日記
5、閱讀
6、其他……
第四部分：企業(yè)員工的壓力與情緒管理能力訓(xùn)練
企業(yè)員工壓力與情緒管理的必要性
? 霍桑實(shí)驗(yàn)的啟示---影響企業(yè)績(jī)效的深刻原因
小組研討
個(gè)人成長(zhǎng)與自身心理建設(shè)一---了解自己的情緒
? 情緒的自我覺(jué)察力訓(xùn)練
? 認(rèn)知情緒
體驗(yàn)活動(dòng)：情緒對(duì)話卡—了解情緒按鈕
個(gè)人成長(zhǎng)與自身心理建設(shè)二---管理好自己的情緒
? 壓力與情緒管理的的“3W法”
? 壓力與情緒管理的步驟與程序
小組練習(xí)：覺(jué)察、接納與表達(dá)
? 壓力與情緒管理的七大技巧和方法
※ 情緒放松法---情緒認(rèn)知調(diào)整的四種方法
※ 意義換框法---情緒ABC理論：路不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，搬走心中的石頭
※ 生理減壓法---對(duì)抗壓力的生理減壓技術(shù)
※ 肢體運(yùn)動(dòng)減壓法---增添你減壓的力量
※ 借助外圍減壓法---快速整合周圍資源，情緒由我掌控
※ 自我催眠減壓法---包括催眠的基礎(chǔ)知識(shí)與訓(xùn)練，以及肌肉漸進(jìn)放松法和自生訓(xùn)練法
※ 其他方法
個(gè)人成長(zhǎng)與自身心理建設(shè)三---企業(yè)員工情商引領(lǐng)能力的修煉
? 企業(yè)員工情商引領(lǐng)能力的四個(gè)層次
2 察覺(jué)力，即察覺(jué)自我情緒與感知他人情緒
2 理解力，即理解自己情緒的真正來(lái)源與理解他人
2 運(yùn)用力，即善于自我激勵(lì)，有效進(jìn)行人際溝通
2 擺脫力，即善于控制、調(diào)節(jié)、擺脫負(fù)面情緒
? 小組訓(xùn)練：在給出的案例中，能精準(zhǔn)識(shí)別上面的四個(gè)層次
? 情境模擬：在給定的情境會(huì)談中，要能應(yīng)用上面的四項(xiàng)技術(shù)
四、培訓(xùn)形式
講授、案例研討、互動(dòng)培訓(xùn)
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