職場(chǎng)訓(xùn)練：幸福力提升之——安放好情緒

【課程背景】

在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，知識(shí)與信息的迭代更新速度超乎想像；城市、企業(yè)、家庭等都在時(shí)代快速發(fā)展中變化著，這給每個(gè)人帶來(lái)興奮也帶來(lái)了壓力；世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”

國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過(guò)大。??2?

為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說(shuō)自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問(wèn)題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、情感的困擾；不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來(lái)激勵(lì)員工，但效果往往并不理想……

【課程收益】

1、認(rèn)識(shí)情緒、了解自己的情緒來(lái)源，學(xué)會(huì)放松自我，找到生活與工作的平衡；

2、找到壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；

3、掌握有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的疏導(dǎo)情緒的方法；?2?

4、學(xué)會(huì)增強(qiáng)正面情緒，積極面對(duì)負(fù)面情緒

【課程對(duì)象】企業(yè)全員

【課程時(shí)長(zhǎng)】

6-12小時(shí)（每天6小時(shí)）

【授課方式】

情緒工作坊的形式，學(xué)員在老師的引導(dǎo)下，看到自己的情緒、覺(jué)察情緒的源頭、學(xué)會(huì)與情緒相處、安放好情緒，重新獲得幸?？鞓?lè)的體驗(yàn)

【課程大綱】

一、 學(xué)員探索

1、 我們是如何理解“情緒”二字的？

2、 我們對(duì)情緒的態(tài)度是怎樣的？

3、 我們時(shí)常被哪些情緒所困擾？

4、 我們掌握了哪些描寫情緒的詞語(yǔ)？

二、 情緒的理論知識(shí)

1、 什么是情緒？

2、 情緒與情商

3、 情緒與心理

4、 情緒與健康

三、 情緒與哪些因素有關(guān)

1、 信念系統(tǒng)

2、 身體健康

3、 工作壓力

4、 人際關(guān)系

5、 時(shí)間管理

6、 婚姻質(zhì)量

7、 陪寫作業(yè)

作業(yè)：分析我們自己的情緒來(lái)自哪些因素？并列表

四、 關(guān)于情緒的幾個(gè)誤區(qū)

1、 總有情緒是不對(duì)的

2、 情緒波動(dòng)是個(gè)缺點(diǎn)

3、 情緒一定要控制住

4、 孩子不應(yīng)該有情緒

互動(dòng)：我們存在哪些情緒誤區(qū)？

五、 職場(chǎng)情緒的“?？汀?/span>

1、 焦慮

2、 抑郁

3、 憤怒

六、 幸福力提升術(shù)

1、 識(shí)時(shí)務(wù)，盡人事

2、 與壞情緒相處

3、 善待壞習(xí)慣

4、 勇敢改變，坦然接受

活動(dòng)：來(lái)“情緒咖啡廳”，安放好情緒